最近体力も落ちてきて、あまり体調も良くない日が続いている。あぁ、もうすぐ梅雨になる、こんな時は気分も優れなくて、何かに付けてマイナスになっていくもんですよね。
気分が優れない時は誰にでもあるのですが、皆がそれぞれ抱えている物は違うので共有することや理解することは難しいですよね。こんな時家でやってはいけない事。
やってはいけないこと
- 八つ当たり
- 暴飲暴食
- 必要以上に子どもに係る
八つ当たりはあたり前ですが、有りえません！
暴飲暴食も後で後悔の自分が待っていますので無しですよね。
３つ目の必要以上に子どもに係るはダメ。これは結構重要で、子どもも疲れてイライラしている人に構われたくないものです。余計なトラブルの火種になりかねません。
わたしの場合は、音楽を聞いたり、小説を読んだりして現実逃避します(笑)また無料の占いサイトを見たりもしますね。
みなさんはどんな息抜きをしてますか？親の姿を見て子どもたちは育っていきます。なかなかお手本は出来ませんが、上手に息抜きが出来る大人になりたいものです。
やったほうが良いこと
- とにかく笑顔
- 適度に運動
- 何かに没頭
とにかく笑顔をつくる。これは結構な効果があります。周りの空気も良くなり、良い循環が戻りやすいです。無理をしても笑顔を作ってみてください。
適度に運動をする。言わずと知れた方法ですね、これは王道です。身体を動かすと良い具合に疲れて自然と休息出来ますしね。
最後に、何かに没頭する。わたしの方法です、音楽を聞いたり小説を読んだりします。自然と時間がゆっくりと流れて気持ちが落ち着いてきます。
お金をかけなくてもネットショップを見て回るや、無料の占いをしてみるっていうのもアリだと思います。
子育てで少し疲れた方も、頑張りすぎずに自分に合ったストレス解消法を探してみてくださいね。
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